استمرار الأعمال في مشروع مركز المعالجة الشعاعية ..... يتوجه مجلس إدارة الجمعية السورية لمكافحة السرطان بحلب بالشكر لكل من ساهم بالتبرع لصالح مركز المعالجة الشعاعية ..... قبول الحالات المجانية من الأطفال و المرضى الفقراء المصابين بالسرطان

البحث

إطبع هذه الصفحة أرسل عنوان هذه الصفحة إلى صديق أضف هذه الصفحة إلى قائمة المفضلة لديك نسخة بي دي إف من محتوى هذه الصفحة العودة إلى أحدث المعلومات عن مرض السرطان آخر تعديل في 26/04/2007 بواسطة Admin
نصائح عامة للمصابات بسرطان الثدي بعد المعالجة 
 

بعد معالجة سرطان الثدي من المتوقع احتمال النكث و الاصابة بسرطان جديد.

 

  • - النصائح التالية تتعلق بالوقاية النوعية بعد الإصابة بالسرطان و المعالجة :
  • - استهلكوا بشكل منتظم الخضراوات والفواكه ذات الأوراق الخضراء الغامقة والبرتقالية والحمراء، والعدس والبازلاء والثوم والبصل والملفوف والعنب وبدون أن نلغي الفواكه والخضار الأخرى، وحاولوا باستمرار أن تحافظوا على التنوع في الأغذية.

- تناولوا بشكل منتظم بذور الصويا والجوز وحبوب القمح.

- استهلكوا أحد منتجات الصويا يومياً.

- تناولوا يومياً ثلاث كؤوس من الشاي الأخضر.

 

- وهناك نصائح يمكنها المساعدة في الوقاية من السرطان :

- تناولوا بشكل منتظم بذور الكتان في وجباتكم (خبز، لبن، السلطة...) و توجد هذه البذور في الصيدلية او سوق العطارين .

- تجنبوا المشروبات الحارة جداً.

- استخدموا الزيوت النباتية في وجباتكم الباردة والحارة وتناولوا 100-150غ من السمك مرتين في الأسبوع، كما تناولوا بشكل منتظم الجوز.

-      العديد من الدراسات أثبتت أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافي /30/ دقيقة في اليوم (المشي، السباحة، ركوب الدراجة....) تؤثر بشكل إيجابي على نمط الحياة ويحافظ على الصحة العامة بعد الإصابة بالسرطان.

 

- إضافة إلى النصائح السابقة فإن المصابات بسرطان الثدي عليهم اتباع النصائح التالية:

  • 1- خففوا استهلاك الدهون قدر الإمكان وتناولوا بدلاً منها الدهون الأحادية غير المشبعة -أوميغا- (زيت الزيتون والأفوكادو وزيت الجوز وزيت السمك).
  • 2- تناولوا بشكل كاف الفواكه (ثلاث حبات في اليوم) والخضروات (300غ يومياً) ومنتجات الحبوب.
  • 3- عدم تناول المشروبات الكحولية.
  • 4- حافظوا على وزنكم المثالي.

 

- النصائح التالية تسمح بدون شك الوقاية من تطور السرطان للذين أصيبوا بسرطان الثدي سابقاً: لكننا لا نمتلك الدلائل العلمية الكافية حتى اليوم.

استهلكوا بشكل منتظم الأغذية التالية:

  • 1- سبانخ - جذر - فاصولياء - مانجة (غنية بالكاروتين).
  • 2- بذور الصويا والبروكولي والسبانخ والجوز والزيوت النباتية والمنتجات المشتقة من الحبوب (غنية بفيتامين E).
  • 3- ثوم - جوز - نخالة - حليب - سمك (غنية بالسلينيوم).

                                                                                 ترجمة المهندسة ثناء حمران عضوة الهيئة العامة للجمعية

 

لقد تم زيارة هذه الصفحة 284 مرة

الصفحة الرئيسية :: خريطة الموقع :: تسجيل الدخول :: WML